stosowanie bcaa

Oprócz diety dopiętej na ostatni guzik(która będzie koniecznym warunkiem przy tak intensywnym treningu) proponuję przed treningiem, lub w trakcie stosowanie bcaa tak aby dawkowanie wyszło 50mg leucyny/10kg masy ciała. Po treningu w "oknie anabolicznym" 1,1g ww/kg masy ciala oraz jakies eaa 0,4g/kg masy ciala. Myślę że tka suplementacja [...]

Michał kwestie dopingu w tym dziale porzućmy ps fajny profil T.Laszko osobiście uważam że stosowanie bcaa przed snem nie jest najlepszym pomysłem, chodzi o relację tyrozyna - serotonina mogą wystąpić problemy z zasypianiem - czyli ogólnie pojętą regeneracją

Czemu przy 20% Bf mija sie stosowanie BCAA z celem?? Niskiego napewno nie mam Bf'a;d Moze taki sredni. Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2010-05-04 13:44:57

jak mozesz sobie pozwolic na zakup, to smialo mozna wrzucic do suplementacji:) 1g na 10kg masy ciala minimum, 30min przed treningowo tym bardziej moga pomoc w braku poczuciu zmeczenia, tzn odwlekajac je w czasie nieco http://potreningu.pl/articles/1518/stosowanie-bcaa-zmniejsza-uczucie-zmeczenia

1. Jak zaczynasz przygodę ze sportem to nie 2. Stosowanie bcaa nie zależy od treningu 3. nie trzeba uwzględniać 4. nie bój się nie wysuszysz się na wióra, moze być pomocne ale za Ciebie tego nie uczyni

Sama leucyna daje sygnał, że w organizmie mamy dużo więcej aminokwasów i jest w stanie rozdysponować syntezę nowych białek mięśniowych. A nie nastąpi ona bez innych aminokwasów, i dlatego jestem za stosowanie bcaa 2:1:1 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-20 11:49:53

Ale można to zoptymalizować poprzez stosowanie BCAA, diety wysokobiałkowej i antykatabolików.

o ile samo stosowanie bcaa faktycznie mozna zastapic szybkostrawnym bialkiem jak wpc, o tyle nie wyobrazam sobie popijania wpc na treningu silowym;-)

Chłopie ogarnij się trochę bo bzdety piszesz. To właśnie antykataboliki zapobiegają "spalaniu" się mięśni,stąd właśnie pochodzi ich nazwa geniuszu. Wpływ mają jakiś niewielki przy wzroście masy mięśniowej, ale sama hipertrofia nie równa się regeneracji organizmu. Stosowanie BCAA zasadne jest tylko jako antykatabolik, przy innych [...]

Mozesz sobie biegac itd. Cwiczyc te partie, na które Ci pozwala zdrowie. Trzymaj dietę. Teraz gdy nie masz tak wzmożonej aktywności fizycznej możesz odpuscic stosowanie BCAA, albo dać tylko w dni aerobów - przed i po treningu po 7-8 kapsów na porcję.

czy stosowanie bcaa przy treningu na mase jest konieczne czy ze wzgledow ekonomiczbych mozna sobie odpuscic?

Ale stosowanie BCAA 10g tylko przed treningiem nie zmniejszy oczekiwanych efektów? Może to jakoś zwiększyć np. do 15g dziennie i podzielić na przed treninigiem i po treningu? Zmieniony przez - mateuszm9114 w dniu 2015-11-03 21:14:29

Mógłby ktoś to wszystko poskładać do kupy?;) Po pierwsze chciałbym wiedziec jakie skutki(korzyści) niesie za sobą stosowanie bcaa I jak w końcuz tą glutaminą, jak polecacie ją dawkować, słyszałem że dobzre jest ją stzrelić pzred snem ale wnieim ile w tym prawdy Co do kreatyny to planuje: treningowe - 5g naczczo i 5g bezpośrednio po treningu [...]

Stosowanie bcaa jest bez sensu, a suplementacja witamin na oko jest kiepskim rozwiązaniem. No i w gwoli ścisłości - konwencjonalna żywność zawsze będzie lepsza.

[...] pisaliśmy, że coś jest nie tak, a po tym, co pisałeś w swoim temacie widać było problem. Nietolerancja kofeiny nie ma tutaj nic do rzeczy i niestety trzeba się z tym pogodzić. W przypadku problemów psychicznych warto uważać nawet na stosowanie BCAA. Poza tym, zapinanie johimbiny alkoholem to jeden z większych d****izmów na jakie można wpaść.

podepne sie pod temat, flex czy wg Ciebie stosowanie bcaa przed treningiem podczas cyklu na kreatynie ma sens? oczywiscie zakladam, ze przed treningiem biore tez kreatyne. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-12-11 12:01:21

[...] się czy tych bananów, które są przed treningiem nie wkomponować w ciągu dnia jako przekąski, a przed treningiem wziąć np. CarboMax. Osoby zajmujące się treningiem sędziów polecają również stosowanie BCAA (np. Peak) i jakiejś odżywki białkowej (np. Carnivor). Jak się na to zapatrujecie? Zmieniony przez - offical w dniu 2013-02-11 21:28:58

[...] czas ujemny, aż do wyrównania. Jakbyś znalazł badania, w których niska podaż białka źle się odbiła na wynikach albo duża poprawiła, to byłoby ciekawiej. Ja wiem o jednych - stosowanie BCAA zmniejszyło ilość kontuzji. Mnie najbardziej przekonują wyniki biegaczy z Kenii, którzy są po prostu nie do przebicia. Według wszelkich wyliczeń powinni paść [...]

Witaj, Niue na sensu stosowanie BCAA w innej porze niż przed/w trakcie treningu. Minimalna porcja to 1g czystego BCAA (nie produktu) na każde 10 kg masy ciała.

Kretka, zma po cyklu (ewentulanie zma na cyklu dla cynku w nim zawartego). BCAA sobie daruj, trzeba sporo kasy wydać żeby stosowanie BCAA miało sens. Kup gainer/białko (w zależności od diety). I co najważniejsze wino nie jest środkiem po którym pójdzie ci niesamowita masa. Lepiej jakiś teść krótkoestrowy (a jak boisz się kłuć to może meta???)